孕妈为何易缺钙？

孕期孕妈身体会流失大量的钙。胎儿发育所需要的钙全部来源于母体；也就是说，孕妈体内的钙有相当一部分要进入胎儿体内。若孕妈钙摄入不足，就会对胎儿以及孕妈的自身的健康产生较大影响。轻度缺钙时，机体会调动孕妈骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，孕妈会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。孕妈缺钙还会出现牙齿松动、孕四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高。因此孕妈要注意多吃钙含量丰富的食物；如牛奶、豆制品、坚果、新鲜果蔬等。这些食物有利于胎儿生长，还可以防治肌肉抽搐。在孕妈在补钙的同时时，还要注意维生素D的摄入；或者多去户外走走、晒晒太阳以补充维生素D。

富含钙的食物：

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中国大健康产业联盟简介：

2013年经国家公众营养改善项目办公室和中国产业发展促进会倡议，由国内外食品、饮料、营养、养生、保健、医药、养老、生物、农业、科技、健康管理等大健康领域的100余家行业领军企业、高等院校、科研机构发起组建。联盟的成员单位涵盖大健康产业链的科技文化、原料种养殖、精深加工制造、流通销售、生产服务与生活服务等各环节；相关的领导、专家（院士）、社会活动家等参与联盟的工作。联盟的领导和组织结构清晰，管理制度完备，运行顺畅高效。

专辑简介：

萍谈母婴营养是由中国大健康产业联盟副秘书长、特聘母婴营养、健康专家王萍博士视频讲解关于母婴营养、健康知识话题的专辑。

在视频中，王萍博士将详细讲解在孕前、孕期的母婴营养保健话题；同时，传授胎儿和新生儿的健康喂养方面的知识。

祝愿天下备孕的夫妇和孕期的宝妈生出聪明、健康的宝宝；并祝愿宝宝们能够健康、茁壮的成长。