孕早期碳水化合物不能少！！

不少女性怀孕后会出现早孕反应，有少部分孕妈孕吐严重到吃什么吐什么。即使没有严重的早孕反应，孕妈在怀孕初期饮食上需注意什么？

孕早期因为胚胎还非常小，生长发育所需蛋白质不多，孕妈所需能量和营养素与怀孕前差不多，这个阶段可以少吃点鱼、肉、蛋类食物，多补充新鲜果蔬以及一定量的淀粉类食物。孕早期消化能力较弱，胃液分泌不足，吃过多的鱼、肉、蛋类食物反而加重要消化负担。

但是这个阶段如碳水化合物摄入不足，则会造成身体蛋白质和脂肪消耗过多，体内易积累“酮体”。身体能够处理少量酮体；但如数量太多，则会出现“酮症”，甚至发生酸中毒。孕早期的孕妈，如不吃任何淀粉类主食，碳水化合物不足，脂肪分解又太快，就很易出现酮症。酮体可通过胎盘，进入胎儿体内，对胎儿大脑神经系统发育造成损伤。

孕妈你清楚了么？

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中国大健康产业联盟简介：

2013年经国家公众营养改善项目办公室和中国产业发展促进会倡议，由国内外食品、饮料、营养、养生、保健、医药、养老、生物、农业、科技、健康管理等大健康领域的100余家行业领军企业、高等院校、科研机构发起组建。联盟的成员单位涵盖大健康产业链的科技文化、原料种养殖、精深加工制造、流通销售、生产服务与生活服务等各环节；相关的领导、专家（院士）、社会活动家等参与联盟的工作。联盟的领导和组织结构清晰，管理制度完备，运行顺畅高效。

专辑简介：

萍谈母婴营养是由中国大健康产业联盟副秘书长、特聘母婴营养、健康专家王萍博士视频讲解关于母婴营养、健康知识话题的专辑。

在视频中，王萍博士将详细讲解在孕前、孕期的母婴营养保健话题；同时，传授胎儿和新生儿的健康喂养方面的知识。

祝愿天下备孕的夫妇和孕期的宝妈生出聪明、健康的宝宝；并祝愿宝宝们能够健康、茁壮的成长。